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Maman fait du sport #1

9 avril 2014
Être maman c’est déjà sportif :

On fait des squats quand se baisse pour porter son petit bout, on se relève, puis rebaisse parce que finalement il veut courir..
On fait des abdos parce qu’ils nous font rire ou plutôt parce que notre ventre est un joyeux trampoline
On travaille les fessiers quand on se transforme en cheval (les genoux aiment aussi…)
On fait les bras à longueur de journée entre les câlins, les portés et autres
On fait du stretching quand on se tord dans tous les sens pour ranger les jouets
Et j’en passe…


Mais tout ça ne suffit pas toujours (voire jamais) à sculpter un corps de rêve (hélas!)

Alors, bien souvent, Maman veut faire du sport mais Maman n’a pas beaucoup de temps… (et pourtant il faut qu’elle apprenne à en prendre pour elle).


Alors, il y a quelques mois je me suis inscrite dans une salle de sport et malgré quelques contre temps : papa dans les bouchons, maman malade, varicelle, boulot, vacances scolaires, voyage, j’essaye d’être assidue..


A raison de 2 fois par semaine j’enfile ma tenue de sport et je file à la salle…

Et mon Dieu cela fait un bien fou..

Afin de concilier au mieux vie professionnelle, vie de maman, vie d’épouse, vie de famille, sortie entre filles (comprenez soirée pyjama car on se voit de nuit), vie de femme… j’y vais à ma pause déjeuner.

Ainsi je n’empiète sur aucun de mes temps libre et j’essaye de sculpter mon petit corps…
Ajoutez à cela motivation (physique et psychologique : payer un abonnement dans le vent ça bouge les fesses, accro du shopping : achat d’une tenue ça aussi ça nous motive…)

Bon la y’a eu un gros relâchement mais désormais je me sens d’attaque+++ donc ça va y aller et je pense même faire des petits exercices à la maison pour compléter les semaines ou j’aurais été moins assidue (d’ailleurs je compte sur vous pour me filer des exercices, des liens, des vidéos etc..)

Mes objectifs sont :
– dessiner ma taille (avoir une taille de guêpe au lieu d’une taille de Playmobil)
– raffermir les cuisses (surtout l’intérieur mais pas en forme de Tour Eiffel)
– raffermir les fessiers
– avoir des abdos comme dans les clips américains (quoi j’ai bien le droit d’avoir un american dream non ?)
– ne pas maigrir sinon on ne me voit plus !
– pas d’exercices de bras ni d’épaules sinon je me transforme en Amélie Moresmo croisée Laure Manaudou (et sur moi bonjour les dégâts)

Pour l’instant je suis les cours suivants :
CX WORX : Cours de 30 min qui renforce et tonifie le centre du corps, améliore la
force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les
blessures.

CAF (Cuisse-Abdos-Fessiers) : Tonification et renforcement musculaire sur les zones ciblées : Cuisses, Abdos, Fessiers. Ce
cours est travaillé en série longues (endurance) avec ou sans petit
matériel. La  récupération entre les exercices est courte pour favoriser
le modelage de votre silhouette.

Et les machines suivantes :
– vélo
– inducteurs/abducteurs
– steppeurs
Et je dois rencontrer un coach pour un programme personnalisé.

En attendant en tant que miss girly en toutes circonstances voici mon attirail :

Ma tenue avant NYC
Haut décathlon – Bas décathlon – Basket décathlon payées 29€ au lieu de 39€ (super bon plan de ma collègue Marie, si nous faites au plus du 38, allez jeter un œil au rayon filles des baskets plus girly vous attendent 10€ moins cher !)

Ma tenue après NYC
Haut Nike – Bas Nike – Basket Nike – Brassière Nike (pour la maison pour l’instant ou sous des débardeurs échancrés)

 Mes beautés d’amour
Mon sac

Allez ! go ! go ! Motivée !

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13 Comments

  • Reply Eloïse Po 9 avril 2014 at 14 h 38 min

    j'adore ton sac, bravo il est chouette !

  • Reply Eloïse Po 9 avril 2014 at 14 h 38 min

    j'aime bien tes tenus, tu dois être classe, pkoi tu ne t'ai pas prise en photo avec les tenus?

    • Reply Joanna 9 avril 2014 at 15 h 27 min

      Merci il faudrait mais doudou n'était pas la 😉

    • Reply Isabelle PST 10 avril 2014 at 7 h 56 min

      le retardateur hihi 😉

  • Reply Isabelle PST 9 avril 2014 at 15 h 39 min

    Je n'aurai pas été si loin, j'aurai fait du sport avec toi. Ca me manque trop, pis sans bosser … du coup je mets la chaine MyZen.TV quand vient les minutes fitness, je suis HS mdrrr

    • Reply Joanna 10 avril 2014 at 10 h 23 min

      ça aurait été avec plaisir <3

    • Reply Joanna 10 avril 2014 at 10 h 23 min

      je sais loool la flemme lol

  • Reply Meenah Maman 9 avril 2014 at 19 h 53 min

    J'adore l'ensemble Nike violine il est trop beau, ton sac aussi et les baskets wahou !!!
    Moi aussi je vais m'y remettre mais je pense que je vais courir, j'adore ça, ce sera toujours ça hihi !

    • Reply Joanna 10 avril 2014 at 10 h 24 min

      merciiii
      moi je ne sais pas courir lol je ne sais pas quoi faire de mes bras mdr

  • Reply Milune 10 avril 2014 at 19 h 44 min

    Moi pas de salle de sport dans mon blède pommé. Il y a bien des course de fitness mais c'est le Lundi matin ou le Jeudi après midi bref quand je bosse. Alors je me dis je vais faire du sport en regardant les séances de gym sur D8 mais malheureusement ma motivation ne dépasser pas 3 semaines … Il faudrait que je le fasse avec une amie !! Mais comme je suis Nounou je me dis aussi que le porté des enfants, le poussage de poussettes, le soulevage à la chaîne de 3 enfants pour les monter sur la table à langer puis sur las chaises hautes … c'est du sport !!!! Mais tu as raison ça ne suffit pas pfff dommage !

  • Reply Coralie 11 avril 2014 at 12 h 51 min

    j'adooooores tes nike léopard rose <3 <3

  • Reply May Célia 12 avril 2014 at 20 h 41 min

    on fait bcp de sport avc nos ptits mais on n'en voit jamais le resultat trop injuste!!

  • Reply Céline 30 avril 2014 at 19 h 05 min

    En visite sur ton site et forcément quand je vois un article sur le sport j'interviens ! Si tu n'as pas le temps de faire du sport, je connais une appli sur Iphone, c'est "HICT" (Hight Intensity Circuit Training). Ca prend à tout cassé 20 min. Tu as besoin d'un tapis de gym et d'une chaise stable. C'est une méthode complète qui muscle tout le corps. Aucun muscle n'est épargné. L'appli t'indique l'exercice à faire, le temps d'exercice ainsi que le temps de pause. (30 sec d'exercice, 10 sec de pause) C'est vraiment efficace. Un petit article pour en savoir plus :http://runners.fr/sept-minutes-pour-garder-la-forme/. Moi qui prépare un Mad run, ça m'a beaucoup aidé.

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